班会策划书精选。

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班会策划书 篇1

一、 焦虑产生的原因

考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。

当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验。因为：

1. 对当前情况不了解，包括对考试的难度、对自己的实力和准备。

2. 对结果很看重。

二、 正视焦虑，正视考试

1.焦虑的作用

作业水平与焦虑水平的关系是倒U型曲线，说明中度（适度）焦虑对考试起积极作用。使人复习时更专心、考试时更细心。

而低焦虑时，人会过度放松，无所用心不求上进。高焦虑时，人会担心、紧张，出现复习时静不下心、注意力分散、记忆力下降，考试时记忆受阻、思维僵滞，头脑一片空白（因为脑力受损。过度兴奋产生保护性抑制。脑细胞联结紊乱）

2.考试的作用

检查教学效果，为社会发展选拔人才，甄选优秀人才到高学府进修学习（一般认为）

其实，考试与素质教育并不矛盾，考试也是素质教育的一部分。它是要求人在特定的情况下控制自己的能力发挥。培养的是一种在特定的时间内运用好人的智力和非智力条件去完成特定任务的能力。有这种能力的人不简单呢！而对于那些“只会考试、不会做事”的人来说，他们是把完成特定任务的能力仅限在做试卷上，没有发生能力的迁移与扩展罢了。

所以，经历考试实际是给机会自己去锻炼一种能力！

三、 如何调理考试心理

1. 端正心态，控制焦虑水平

（1） 要保持适度的焦虑对待考试，“在战略上要轻视它，但在战术上要重视它”。

（2） 重过程、轻结果，把考试当作锻炼机会，把结果当作发现问题解决问题的机会。

2. 了解和把握考试的要点，了解自己的准备情况。

3. 根据自己的实力水平调整期待水平，定出可实现的目标，放下包袱、轻装上阵。

4. 养成良好的生活、学习习惯，让其形成自动化就能节约不少时间和精力花在学习上。

5. 保持良好的情绪状态

（1） 对他人友好、对自己欣喜（欣赏和喜欢）。

（2） 考试前，自我激励。

考试时，放松（可参照指示语）。

考试后，告诉自己：没有比发现问题更值得庆幸的了，我可以集中精力及时查漏补缺。面对考试，大家都在努力，与其嫉妒他人，不如虚心请教。

考试时紧张，可以做放松训练

1. 深呼吸法

技巧：深，吸气到肚子里，让肚子鼓起来。

长，呼气要尽量拉长

缓慢吸气和呼气，吸完气可适度停留3—5秒再呼气。

2. 自我暗示法

“这没什么，我只是有点考试焦虑。”

实施深呼吸法，做10次以上后“放松，我能应付得了。”

实施积极的自我谈话“一步步来，我能控制这种情况的。我能把会做的题都做出来，现在注意这题问的是什么。”

“你做得很好，好，接着做，就这样。”

实施自我强化“刚才我做得不错，情绪控制得挺好的，以后就这样做，我会做得更好。”

班会策划书 篇2

策

划

书

2012级日语班5月份主题班会策划书

我爱我

一．活动背景：

“爱自己才能更好地爱他人”。大学时代是人生发展的黄金时代，心理健康与大学生的成长、成才关系重大。加强和改进大学生心理健康教育是推进素质教育的重要举措，是促进大学生健康成长的重要途径，为了让我们拥有更良好的.心理健康素养，让我们一起来了解“心理健康”，一起“我爱我”吧！

二．活动目的：

引导班上的同学关注自身的生理健康，爱自己，爱他人。

三．活动时间：

2013-05-28（星期二）晚7:00

四．活动地点：

教学楼教室

五．活动对象：

12级日语班全体同学

六．活动流程：

1.了解什么是心理健康

2.关于学习与心理健康

a.分析学习上的心理困惑

b.大学生常见的心理健康疾病

c.如何应对心理健康问题

d.心理压力测试小游戏 e.如何更好地认识自我 f.趣味图文，舒缓心理

3.游戏环节

a.浮想联翩（有奖答题） b.“谁是最可爱的美女”

4.辅导员发言

七．活动准备：

主持人：李婉云 刘妍

八．其他：

班会总结

策划人：日语班团支部二〇一三年五月二十八日

班会策划书 篇3

一、活动背景：

校园是引领社会发展的机构,是孕育新思想、新知识、新科技的重要园地，是为中国特色社会主义事业培养和造就更多合格建设者和可靠接班人的重要场所，是构建和谐社会的可靠基础和生力军，在构建和谐社会中具有十分重要的地位和作用。校园，是求知者的天堂，是探索者的乐园。创造一个安静、和谐、健康、平安的学习和成长的环境，让我们"高高兴兴上学，平平安安回家"，这不仅是学校的心愿，也是全社会的心声。校园的安全与健康更是关系社会稳定、师生安全、学生成长、教育发展、群众瞩目的焦点之一。构建平安校园就是要增强校园内部的安全防范措施，提高学生的安全意识和自我保护能力，维护学校正规安定有序发展，构建和谐平安的一方。日前大学和政法学院都在积极开展构建开平安校园建设。

二、活动目的

通过学习有关安全知识，使学生了解生命之可贵，珍惜生命，注重安全，把握一些安全知识，形成自护、自救的意识，使学生安全、健康成长。在学校的学习过程之中懂得如何处理好自己的财产不受侵害，以便于学生在学校更好的学习和生活。为学校争创全国精神文明单位和学院争创兵团文明单位做好学生教育管理工作。其主要有以下几点：

1、通过这项活动，促进学生学习和掌握安全知识

2、增强学生安全防护意识，提高自我保护能力。

3、懂得常见安全事故的预防办法和应急措施，尽量避免安全事故的发生。

4、在校园里发现有危害安全的现象能够及时有关人员报告。

5、总结前期的安全工作，为接下来的工作做准备。

6、积极服从学校、学院的指导，积极参与校园安全文明建设的相关活动。

三、活动主题思想

防微杜渐，警钟长鸣，校园安全，你我共同参与，生命对于每个人来说只有一次，生活中存在着许多的诱惑，同学们一定要有一定的安全意识，珍惜生命，留意安全，安全重于一切，只有健康的身心，才能保障我们好好学习，将来好好回报父母，回报社会。

四、活动形式

主题班会

五、活动过程

1.主持人进行开场白演讲并宣布班会正式开始，对活动流程及活动的背景、目的、要求进行介绍；

2、由写好发言稿的同学进行发言；

3、寻找一些相关的资料来在班上宣传，并让同学们进行讨论，深化于心。以利于更好的在同学们的`心中有对安全意识的加强；

4、在同学之中找几个实际的真实例子讲讲事情的真实的发展，以及事情发生后所带来的直接后果和间接影响；

5、主持人对有关资料的解读，找近期发生在各个高校的有关安全、

消防等一些事顾资料来说说安全对于我们来说的重要性；

6、在班会结束后组织同学找寻学校的主要的裸露的危险的电线、因年久失修的设备和一些存在危险的现象，并向有关人员汇报。

六、活动要求

1、组织同学对班会现场进行布置，书写班会主题；

2、全班同学按时参加，并进行有关安全问题的讨论;

3、积极活跃班会气氛，调动同学们的积极性，班上同学写好发言稿并积极进行发言。

4、会后能够积极的履行会上讨论的问题，真正做到防微杜渐，警钟长鸣。

七、活动地点：新教教室

八、活动时间：20xx年7月1日

九、参与人员：政法学院法学07法班全体同学

十、主持人：苑号

十一、班会记录人：李晨

十二、活动具体实施方案：从以下几个方面开展活动，

第一，禁止吸烟喝酒。从“宿舍同学关系”、“情绪宣泄的有效途径”、“身体健康”、“环境卫生”、“大学生的修养和形象”和“石河子大学关于禁止吸烟饮酒的规定和处理办法”等方面开展讨论和教育。

第二，按时归宿和返校。从“学校相关规定”和“自律队和辅导员的检查办法”和“学院的执行办法”等方面开展讨论和教育。

第三，禁用大功率电器。分析酿成事故的案例，提出禁用大功率

用电器的要求，说明检查处理办法。

第四，财产安全防护。进行防抢、防盗、防丢失、防诈骗的案例教育。

第五，防范火灾。

策划人：杨林

班会策划书 篇4

一、活动引言

时光如流，岁月不居。转眼我们已在大学过了一年。有的人充满期望的曙光，有的人带着迷惘的浮光，有的人已有所作为，有的人还在混混沌沌。在这五四青年节之际，在这大学周年之际年轻的我们该思考什么？那么就让人生这个话题走进班级，让我们燃起期望的火炬，顿悟人生真谛！“大学生”这个词并不陌生但“大学生活”这个词却有着不一样寻常的定义：一个大学生怎样能够在学校里出人头地，怎样在毕业之后能够适应的找到自我最理想的工作，一个大学生到底怎样运用自我的时光，怎样发挥自我的专长，未来的人生才会前途一片光明呢？人生目标的真正确立将为我们搭起一座虹桥，让我们在大学里活出大学生的大学生活。

二、活动目的

1、让同学懂得生活应注意的误区，透过活动，消除困惑，走出误区；

2、感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗用心乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命的每一天。

3、为同学们找准方向并为之奋斗。

三、活动宗旨

“提高班级凝聚力，构建河蟹班级。”

四、活动主题

“打开心扉，找准目标的灯塔”

五、活动形式

主题班会

六、活动时光

20xx年5月5日

七、活动地点

大学生活动中心403

八、活动过程

1、班长宣布班会的开始并发言。

“长江后浪推前浪，一代要比一代强”豪言壮语之后却隐蔽着一些危机，时代变迁，社会转型。当代学生过早承受太多压力，一颗颗还不成熟的心灵应对生活茫然不知所措，由此引发一系列困惑。我班今年开学初对20xx级所做的人生规划证明新生的心理目标状况并不乐观，主要问题主要集中在怎样活出人生的自我价值，对所学专业的认识态度，对大学生未来4年大学生活的迷茫。因此我们得对自我的人生制定明确而切实可行的目标，并身体力行，为之奋斗。考验80、90后大学生的耐心与磨练，满足大学生对社会生活的好奇，体验丰富多彩的大学生活。积取更多的工作经验，为完美的生活铺开道路。

2、班长提问，同学们各抒己见说出自我每一天是怎样度过的。大家从自我的生活实际中发现问题，并对自我的问题进行具体的分析。在当今普遍的大学生生活中，同学们再次真正的确立自我的人生目标，然后由部分同学发表讲话。

3、班长做总结并把小纸条发给同学们，同学们将自我的目标写在小纸上并将目标收藏起来以供奋斗。

4、班主任讲话。

九、活动好处：

透过本次班会，提高我班学生的自觉意识，找准自我的人生目标。懂得人际交往，建立河蟹的人际关系。同时在班级里掀起关注生活的热潮，让更多的人来关注大学生的人生目标问题，让更多的人对人生做出完美的规划，从而从此刻开始努力奋斗，充实自我的大学生活，为人生找准目标。增强学生的心理素质，提高学生应聘潜力、应变潜力和社会竞争力。

班会策划书 篇5

一、活动背景

随着学习、工作等各方面压力的不断增大，心理健康问题在大学生中逐渐突出，已经成为大学生不可忽视的一部分。当下，正值“5·25”期间，有必要策划开展系列心理活动，增强大学生的心理保健意识，提高心理健康水平。

二、活动目的及意义

为提高我班同学的心理健康水平，引导同学们飞扬青春，珍我爱我！

三、活动主题

飞扬青春5·25

四、活动时间

二0**年五月二十五日

五、活动地点

2-302教室

六、活动参与人员

42092班全体同学

七、活动主持人

谭倩倩、周丁铭

八、活动流程

1、主持人做开场白，宣布班会开始

2、由主持人向同学们阐述“5·25” 的含义及由来

3、由肖德贤同学为大家带来歌曲《相信自己》

4、游戏《》

5、话剧欣赏《》

6、歌曲

7、手语操欣赏《隐形的翅膀》

8、“我爱我，让心灵插上翅膀”签名活动

九、活动注意事项

1、班会时座位的摆放、教室的布置

2、班会进程中的纪律和气氛的调控

策划人：xxx

策划时间：二0xx年五月二十日

班会策划书 篇6

一 活动主题：传统的中华美德——爱国

二 活动目的：通过主题班会，对学生进行爱国主义教育，培养学生对国旗、国徽的崇敬之

情，会唱国歌。了解爱国主义在不同时期的表现，知道怎么样才能把我们的爱国之情表现出来。展望未来，要高瞻远瞩，以民族发展大计为重,刻苦学习,努力拼搏,报效祖国。

三 活动时间：

四 活动地点：2#304

五 活动对象：造价1201班全体人员

六 活动形式：朗诵，演讲，问答

七 活动定位：通过这次主题班会，提高同学们的爱国热情并将其转化为做好本职工作、刻

苦学习的实际行动，为实现中华民族的伟大复兴贡献力量。

八 活动流程：

1.由主持人宣布班会开始，并作话题引导。

2.同学们自由发言，主要论点为国旗国徽的意义、爱国主义的表现形式、怎么才能帮我们的爱国之情表现出来。

3由班长做终结发言。

4.辅导员何游做点评

5.主持人宣布班会结束。

九 活动安排：

1.由苏柏仲当主持人并邀请助理辅导员做嘉宾

2.团支书负责班会安排、团支部成员负责维持现场秩序。

3.宣传委员负责会场布置及会议记录。

4.工作要在会前十五分钟准备完毕，同学要在会前五分钟到场。

5.文艺委员负责会中照相。

6.班长、副班长进行纪律管理及场上气氛的带动。

7.班委之间要分工合作互相配合，以免工作紊乱，导致无法进行。

8.活动结束由班委负责会场清理。

十 活动意义：

1.激发同学们的爱国热情，发扬爱国主义精神。

2.增进同学们之间的情谊，增强班级集体荣誉感和凝聚力。

3.丰富同学们的大学生活，锻炼同学各方面的能力。

造价1201 班委会

班会策划书 篇7

一、班会主题:“和谐心灵，健康成才”

二、班会时间:20xx年5月日

三、班会地点:综合楼603教室

四、班会目的:

1、帮助同学们正确认识自己，学会走进自己的内心，不盲目追求外在形式。

2、帮助同学们正确认识成长中的问题，端正自己的心态。

3、感悟自己的价值，树立正确的目标，从而实现自身价值。

4、帮助同学们增强责任意识，做一个对社会有用的人。

5、帮助同学们树立正确的人生观价值观。

五。班会准备:

1、进行多次讨论，明确和深化主题，确定班会形式。

2、准备班会所需策划书，材料道具，制作幻灯片。

3、选定主持人，加强练习

4、布置教室，营造气氛，烘托主题。

六。班会形式:

整个班会活动，主要以个人演讲为主线，用案例分析的形式表现，从案例中分析人物内心活动，感悟自我。

七。班会过程:

1用晚会的形式，主持人致词，主题班会开始。

2、主持人首先对本次班会的目的和背景进行概括分析。

3、案例分析，主持人进行总结。

4、继续案例分析，并请同学加入。

5、展示图片动画，同学交流互动，主持人总结。

6、班主任和助理班主任结语。

7、主持人出场，同学们自由交流感受。

8、班会结束。